SUMMER BODIES ARE MADE IN SPRING

I receive so many messages from ladies who want to become stronger, and I love it! Today, I'll inspire you to do so with me!


I've checked out many before & after photos and videos, and I love seeing all those transformations and the happiness in their faces. For...

'Plank' aka der Unterarmstütz ist eine hervorragende Rund-um Übung: es wird, bei richtiger Ausführung, nicht nur der Bauch trainiert, sondern auch die Beine, Rücken und Po! Perfekt um spätestens heute die Neujahrsvorsätze für 2015 in die Tat umzusetzen, denn in 50 Tagen beginnt schon der Frühling un...

Warum soll ich squatten?

Die Kniebeuge gehört zu den ursprünglichsten Bewegungsmustern, zu denen der menschliche Körper in der Lage ist. Leider verlernen wir diese Muster immer mehr, da wir uns selbst von passiven Sitzgelegenheiten abhängig machen, anstatt in der aktiven Selbstständigkeit aufzublühen...

Das stimmt. Ich liebe Herausforderungen! Und das nicht nur auf der Matte. Das ganze Leben ist voller Veränderungen und neuer Wendungen, dass man garnicht anders kann als: go with the flow.

 

2014 war für mich ein Jahr des Wachstums, der Entdeckungen und der Challenges. Ich habe ein paar mitgemacht, di...

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