// YOGA & SURF RETREAT 2016 //

February 22, 2016

 

 

24.09.-01.10.2016 in Essaouira, Marokko - 8 Tage ab 890€ pro Person

 

Die Reise entführt uns nach Essaouira – die weiße Stadt des Windes an der marokkanischen Atlantikküste mit coolen Beachbars, Galerien und Cafés. Doch Essaouira ist besonders durch eines bekannt: Die Medina gehört zum UNESCO-Weltkulturerbe. Lass Dich beim Bummel durch geheimnisvolle, schmale Gassen und entlang des romantischen Fischereihafens verzaubern.

 

 

 

Unsere Unterkunft, die wunderschöne Essaouira Lodge, liegt umgeben von einem Wald aus Argan- und Thujabäumen windgeschützt auf einem grünen Hügel. Der richtige Ort, um zu sich selbst zu finden und in orientalischer Atmosphäre täglich Yoga zu praktizieren. Unser achttägiger Trip mit viel Zeit zum Relaxen an Strand und Pool oder zum Surfen enthält natürlich auch eine traditionelle Ölmassage. Im Reisepreis enthalten ist auch ein Ausflug zum kleinen Küstenort Sidi Kaouki, der gerade bei Surfern besonders beliebt ist.

8 Tage, in denen Du Enstpannung, Action, Wellness und nordafrikanische Kultur an der marokkanischen Küste erleben – die Mischung macht’s!

 

 

 

Diese Reise ist ideal für Einzelpersonen, die sich der Herausforderung stellen wollen, die eigene Yogapraxis zu verbessern und das Surfen auszuprobieren. Aber genauso auch für Freunde oder Paare, die gemeinsam in den Urlaub fahren wollen und ein erweitertes Fitness-Programm suchen. 

 

Allen Teilnehmern steht es frei, sich die Yoga- und ggf. individuell gewählten Surfeinheiten so zu legen, dass sie rund um glücklich sind. Pro Tag werden 2 Yogasessions angeboten, die thematisch u.a. darauf ausgerichtet sind, denjenigen die während der Woche zusätzlich fleißig surfen wollen, eine restorative Praxis zu ermöglichen. Diese verschafft den nötigen Ausgleich zum Surfsport und beugt Muskelverkürzungen vor – im Wechsel mit intensiven, themenbezogenen Sessions, inspirieren sie das eigene Üben und gleichzeitig das Erlernen neuer Techniken und Asanas.

 

 

 

Anfänger und Fortgeschrittene sind willkommen:

Diese Woche Strandurlaub an der Westküste Marokkos inklusive Yoga ist gleichermaßen für Yogis mit wenig Erfahrung wie auch für Fortgeschrittene geeignet. Aufgrund der individuell buchbaren Surfstunden kommen Surf-Anfänger ebenso auf ihre Kosten wie begeisterte Surf-Erfahrene.

 

 

 

Yoga Programm

Morgens (außer am An- & Abreisetag)
9:00-10:00 Uhr Sunrise Yoga:
Vinyasa Flow vom Feinsten als Rundum-Workout oder als Vorbereitung für‘s Surfen.
Guten Morgen Yoga macht nicht nur wach und fit, sondern auch Gute Laune und regt
den Stoffwechsel an.

 

Nachmittags
17:30-19:00 Yoga Workshops

 

1. Basics: Sonnengrüße für Einsteiger
Was heißt Vinyasa Flow? Was ist ein Sonnengruß? Wie bellt der Hund?
Die Basics sind nicht nur für Anfänger essentiell, sondern erinnern auch Fortgeschrittene
Yogis und Yoginis an die feinen Details, die Yoga zu einer ganzheitlichen, spannenden
Erfahrung machen.


2. Pranayama & Strength
Atemübungen und Kraftintervalle ergänzend zum Surfen wirken wahre Wunder, gerade
wenn sich die Arme anfühlen, wie zerkochte Nudeln und man das Gefühl hat, immer
außer Atem zu sein.


3. Moving Up from Level 1 to Level 2
Dieser Workshop richtet sich speziell an alle, die schon etwas länger praktizieren und
neugierig sind, wie die Steigerungen gerade im Vinyasa Flow aussehen, z.B. wie
schaffe ich den "Sprung" von der Kobra zum Updog.


4. Handstand & Co
Wir schauen uns die Welt von unten an in Armbalancen und Inversions, der Krönung
der Asanas: Handstand, Kopfstand, Unterarmstand, Schulterstand. Frei nach dem "Alles
kann, nichts muss"-Prinzip gibt es für jeden die Vorbereitung oder Varianten, die
dem eigenen Übungslevel entsprechen.


5. Restorative Yin Yoga
Wir schaffen Ausgleich und Weite an Körperstellen, die sich im Verlauf des
Sportprogramms vielleicht verkatert anfühlen und suchen die Geschmeidigkeit mit einer
ruhigeren Faszienyoga-Einheit.

 

 

Für mehr Infos und Buchungen auf diesen Link klicken:  Yoga Travel and Friends

 

 

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@ 2018 by Jelena Lieberberg 

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